Ученые доказали, что старение начинается глубоко внутри — на клеточном уровне.
Ключевые процессы, ускоряющие его, это укорачивание теломер, сбои в работе митохондрий и гликация белков. Всё это ведёт к снижению энергии, ухудшению состояния кожи и общему ослаблению организма.
Но на эти механизмы можно влиять: через питание, движение, контроль сахара и стресса. Маленькие шаги — как медитация, интервальное голодание или CoQ10 — могут реально замедлить возрастные изменения.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что найдено вещество, которое заменяет физическую нагрузку.
