Мозг — самый энергозатратный орган: он требует стабильного метаболизма, качественного сна, питания и низкого уровня воспаления.
Недостаток энергии из-за митохондриальных сбоев, инсулинорезистентности, токсинов или хронического стресса снижает когнитивные функции.
Для эффективного мышления важны белки, жиры, витамины группы B, омега-3, физическая активность, интервалы в работе и восстановление. Эксперты отмечают, что здоровье мозга — результат комплексного подхода.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что эксперт рассказал, как отдыхает поколение зумеров.
