Врач-диетолог Эльвира Белева назвала несколько полезных перекусов для восстановления после физической активности.
Бананы помогают предотвратить судороги и ускоряют восстановление мышц благодаря содержанию калия. Орехи, богатые жирами и белками, способствуют длительному насыщению и предотвращают усталость. Низкожирный йогурт поддерживает восстановление мышц и укрепляет кости.
Цельнозерновой батончик обеспечивает стабильное высвобождение энергии, а сухофрукты и ягоды поддерживают уровень энергии и способствуют восстановлению.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что гастроэнтеролог рассказала, почему стакан воды натощак может быть плохой привычкой.
