Сон в носках улучшает качество сна, подтверждают исследования. Врач Ирина Андреева объясняет, что носки увеличивают выработку мелатонина (на 19%) и снижают уровень кортизола, делая сон более глубоким.
Согревание стоп расширяет сосуды, снижает температуру тела и ускоряет засыпание (на 15 минут). Кроме того, сон в носках предотвращает ночные судороги, улучшает состояние кожи стоп и снижает стресс.
Важно выбирать носки без тугой резинки из натуральных материалов, чтобы не пережимать вены и сосуды.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что названы тренировки, которые защищают мозг пожилых людей от деменции.
