Врач Арина Мамина рассказала, что даже при достаточном количестве времени для сна люди могут не высыпаться.
Проблемы могут быть вызваны поздним просмотром телевизора, употреблением кофе или алкоголя на ночь, нерегулярным графиком сна, шумом и светом в спальне. Нарушения сна также могут быть связаны с такими заболеваниями, как обструктивное апноэ, синдром беспокойных ног и бессонница.
Последняя может быть временной из-за стресса или хронической — из-за заболеваний или вредных привычек.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что врач рассказала правду о белом хлебе.