Продукты, которые помогают поддерживать здоровье и обладают омолаживающим эффектом, для людей старше 50 лет перечислила диетолог Елена Соломатина.
По словам врача, у людей старше 50 замедляется метаболизм и увеличивается риск развития хронических заболеваний, поэтому важно составить здоровый рацион. В первую очередь в него надо добавить овсянку и макароны твердых сортов. Также в список стоит добавить кисломолочную продукцию, хлеб со злаками, морскую рыбу и морепродукты, витаминные комплексы. Между приемами пищи полезно перекусывать овощами и фруктами.
«Нужно ограничить себя в употреблении кондитерских изделий, сладостей, газировки с сахаром, мяса, а также угощений, в которых содержатся вредные масла», – предупредила Соломатина.
Диетолог подчеркнула, что неправильное питание может вызвать атеросклероз, ожирение, артериальную гипертонию и ряд сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает «Лента.ру».
Ранее пять недооцененных сезонных овощей назвала врач-диетолог, нутрициолог, эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова. В частности, свекла и топинамбур содержат большое количество полезных веществ и при этом значительно дешевле импортных «суперфудов».
