Употребление кофе перед сном мешает полноценному отдыху мозга, выяснили ученые из Монреальского университета.
Кофеин снижает активность аденозина, «молекулы усталости», и нарушает глубокую фазу сна, необходимую для восстановления мозга и снижения риска деменции. Особенно сильное негативное воздействие кофеин оказывает на молодых людей (20–27 лет).
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что названы овощи, которые помогают в борьбе со стрессом.
