Ученые из Лондона установили, что для значительного снижения массы тела и жировых отложений достаточно 150 минут аэробных упражнений в неделю.
Это эквивалентно 20-25 минутам активности ежедневно. Анализ 116 исследований с участием 6880 человек показал, что такие тренировки уменьшают жировые отложения и окружность талии.
Для устойчивого результата достаточно заниматься 50 минут три раза в неделю или по 20-25 минут каждый день.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что врачи назвали процедуру, которая помогает восстановить легкие.
